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水是生命之源,也是身体的基本构成,在人体的组成物质中,水的含量约占体重的三分之二。

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很多时候,上线女生在和男朋友说自己身体不舒服时,直男往往只会说“多喝水”,这句话甚至已成为直男的特有标签。若机体失水达体重20%时,科学生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。

难道直男真的只是敷衍的一根筋吗?

在小编看来,其实不然,至少有一点不可否认,那就是“多喝水”的确对我们的身体有很大好处。

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尤其是经常健身锻炼的小伙伴,运动过后伴随着大量汗水挥发,身体中的电解质也会不断流失,此时更需要补充大量水分。

运动健身除了补充水分外,小伙伴们也要注意科学补充体能,为身体充电。B族维生素作为运动中重要的机体营养物,及时补充可大大提高运动能力、

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